na mase

A co polecacie na mase ?? w dobrej cenie??

w dobrej cenie na masę są filety z kurczaka

żadna odżywke tylko poczytaj posty podwieszone i ułuż sobie diete na mase!!

ławeczka jest lepsza do osiągniecia rzezby niz atlas tak ? bo czytalem gdzies ze laweczka na mase jest

jak masz mało tłuszczu i nie jesteś zadowolony ze swojej wagi to wypadałoby pomyśleć o diecie na masę, jak policzyć zapotrzebowanie znajdziesz w postach podwieszonych. O treningu z kolei poczytaj w dziale Trening dla początkujących.

Witam.Tez bede korzystal z diety na mase .Skorzystaj z

Witam ;) Hmm... Najlepiej podaj staż swój, to wtedy będziemy myśleć o rodzaju planu dla Ciebie... a co do rozplanowania: pon - klatka + triceps sr - plecy + biceps pt - nogi + barki nóg nie łącz z plecami... :) przy treningu dzielonym na masę, ja polecam progresje... np rrobisz 4 serie: 1 seria 12 powtorzen np 50kg 2 seria 10 powtorzen np 60kg 3 [...]

Ale chodzi mi np:treniing na mase..<<<Mam dzwigac duzo zeby mi sie włukna miesniowe rozwineły...>>>Cos takiego czytalem:P............

są najlepsze na mase mięsniową ????? ile tego brać ??? i jaki metodami ??? coś do tego dodać ująć???

Dokładnie tak jak M-ka. Ten artykuł również powinien Ci rozjaśnić nieco sytuację. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

POczytaj troche o odżywianiu. Rewelacyjny to on jest ale chyba na masę tłuszczową Tak źle oceniasz odżywki a zapewniam że są one 10000000000 razy lepsze od twojego "REWELACYJNEGO KOKTAJLU DOMOWEJ ROBOTY"

Mistrzu masz tutaj duzo fajnych postow z dieta itp. ;)) wystarczy chwilke poszukac ;) ale zebys nie szukal to masz... ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) i ogolnie wszycho co z zwiazanie z dietą itp ,itd ('

Na mase to się średnio od 8-12 powtórzeń robi.

Teraz jade taki lekki trening na siłę a potem będę jechał na mase

po pierwsze: ankieta regulamin dzialu posty podwieszone wyszukiwarka! po drugie gainer to jedzenie w proszku po trzecie "na mase" jest dodatni bilans kalori a nie gainer jesli nic nie jesz to i gainer gowno (Za przeproszeniem) da wiec: wez sie za odzywianie w pierwszej kolejnosci

pisze, ze na mase. przeciez bedzie masa ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

mysle ze ryz brazowy, piers z kurczaka i jakies warzywa beda najlepsze ale mozesz sprobowac rowniez jakis koktajl PO TRENINGU - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej [...]

Czesc Eldomaly no juz pażdziernik wiec trzeba zaczac jechac na masę:].Masa juz powoli idzie siła tez a jak zakupie jakies odzywy to powinno byc jeszcze lepiej.Pozdro i zycze miłego bicia masyyyyyyy<lol>

najpierw sam ułuz plan na mase i daj go do oceny jesli bedzie trzeba to go poprawimy ale skoro cwiczysz juz 2 lata to chyba wiesz jak powinien wygladac taki plan POZDRO !!!

I dodam jeszcze, ze interesowalby mnie trening na mase z duzymi ciezarami, bo z sila u mnie dobrze, jednak z wytrzymaloscia srednio, i nie wiem czy taki trening bylby dobry.